Как сохранять физическую и эмоциональную связь с детьми

Американские ученые утверждают, что могут предсказать, какие пары в конце концов разведутся, а какие смогут поддерживать счастливые семейные отношения. Дело в соотношении положительного и отрицательного взаимодействия между супругами: в благополучных парах оно составляет 5:1. Ученые считают, что такое соотношение – залог благополучия во всех отношениях, в том числе и между родителями и детьми.

Жизнь со всеми ее конфликтами и разногласиями ослабляет связь между близкими людьми. Родители должны восстанавливать эту связь со своими детьми, чтобы противостоять таким обстоятельствам. Пока дети отделены от родителей, они ориентируются на мнения сверстников, учителей, мнения, взятые из Интернета и т. д.

Мы взаимодействуем с детьми физически, но не менее важно поддерживать с ними и эмоциональную связь. Практически невозможно эффективно воспитать ребенка, не установив с ним такой вид связи. Поэтому лучше подумать, как предотвратить проблему отсутствия эмоциональной связи, пока она не возникла. Как это сделать? Попробуем разобраться.

1. Отношения в семье должны быть в приоритете

Если вы цените эмоциональную связь с родными и всегда восстанавливаете ее после разногласий, ваши дети будут поступать так же.

2. Поддерживайте связь даже после недолгих расставаний

Когда вы уходите, попрощайтесь. Когда вы возвращаетесь, поздоровайтесь. Когда вы утром впервые видите своих детей, поприветствуйте каждого из них. Желательно подкрепить свое приветствие объятиями. Такие действия могут показаться очевидными, но многие родители этого не делают.

Исследования показывают, что мужья, которые по утрам, уходя на работу, целуют своих жен, более благополучны и счастливы, а также живут дольше, чем остальные. До конца не установлено, сохраняется ли данная закономерность во взаимоотношениях между родителями и детьми, но, безусловно, эмоциональная связь с ребенком от этого укрепляется.

3. Когда вы возвращаетесь домой, концентрируйте свое внимание на семье

В противном случае вы будете по инерции думать о рабочем собрании, которое недавно закончилось, или о том, что вы забыли купить в магазине.

4. Пока вы не восстановили связь с семьей, постарайтесь не отвлекаться на посторонние вещи

Быстро восстанавливать эмоциональную связь с ребенком вам поможет привычка расспрашивать ребенка, как прошел его день, а не включать телевизор сразу же по возвращении домой. Когда ребенок только вернулся из школы, отвлекитесь от разговоров по телефону. Приучите ребенка к тому, чтобы он пообщался с семьей, прежде чем усядется за компьютер. Когда супруг приходит домой после рабочего дня, отвлекитесь от всех дел. Восстановление эмоциональной связи с родными гораздо важнее, чем повседневные дела.

5. Улавливайте настроение вашего ребенка

Настроение ваше и вашего ребенка может не совпадать. Чтобы восстановить эмоциональную связь с ребенком, вам следует понять его настроение и подстроиться к нему.

6. Устанавливайте связь с ребенком на его уровне

Когда вы находитесь с ребенком на одном уровне, он воспринимает ваше общение с ним как дружественное. Если ребенок еще маленький, вы должны наклониться, общаясь с ним, чтобы поддерживать зрительный контакт на одном уровне. Со старшими детьми установление дружественной связи означает привлечение внимания безобидным способом, который обычно предполагает физический контакт.

7. Проводите время вдвоем с ребенком

С ребенком дошкольного возраста вы можете присесть на полу, расположиться рядом с ним и соприкоснуться с его миром – например, поиграть вместе с ним в игрушечную железную дорогу или в какую-нибудь воображаемую игру, а также почитать ему книгу.

Когда ребенку десять лет, вы можете присесть рядом с ним на диване и спокойно поговорить о том, как прошел его день, спланировать выходной день или просто обсудить фильм, который вы посмотрели. Не читайте ребенку нравоучений, не напоминайте ему, что он должен сделать. Все это не относится к «качественному времени», которое вы проводите с ребенком. «Качественное время» означает полное присутствие в настоящем моменте и адекватная реакция на поведение и эмоции ребенка. Суть в том, чтобы каждый день просто быть рядом со своими близкими.

8. Позвольте ребенку оставаться ребенком

Классическая ситуация: ребенок вполне счастлив, когда играет со сверстниками, но, когда появляетесь вы, он становится подавленным. Это происходит потому, что до этого момента он чувствовал самостоятельность и соответствующую атмосферу, а с вашим появлением это ощущение пропало. Отнеситесь к ребенку с теплотой, чтобы он мог расслабиться и не чувствовать себя под вашим присмотром. Это означает позволить ребенку быть собой.

Дайте возможность ребенку вести себя по-детски. Возможно, ему нужно будет поплакать пару минут, когда вы не дадите ему ехать в машине на переднем сидении. Дошкольники могут на время опять начать разговаривать, как маленькие дети. Отнеситесь к такому поведению с пониманием, так ребенку будет спокойнее в вашей компании. Если ребенок плачет перед тем, как вы оставляете его в детском саду, можно ненадолго взять его на руки, чтобы он не расплакался. Некоторые родители не признают этот метод, считая, что он создает у ребенка эмоциональную зависимость. Однако не стоит излишне беспокоиться по этому поводу. Зависимость от родительского поощрения существует у ребенка в любом случае, иногда она просто скрыта. Это временное явление.

9. Не забывайте о соотношении 5:1

Часто наше негативное взаимодействие с детьми преобладает над положительным. Помните, что для счастливых взаимоотношений положительного взаимодействия должно быть в 5 раз больше, чем негативного. Для этого не потребуется больших усилий – достаточно улыбки или дружеского похлопывания по плечу. Однако не поддавайтесь соблазну задаривать ребенка подарками. Время от времени подарки хороши, но дети всегда замечают, когда вы используете подарки, чтобы подкупить их. Они не отказываются от подарков, но ваша эмоциональная связь с ними может быть испорчена.

10. Если эмоциональная связь с ребенком нарушена, постарайтесь это исправить

Если потребность ребенка в привязанности по какой-либо причине осталась неудовлетворенной, он, вероятно, постарается компенсировать ее общением со сверстниками. Процесс воспитания не будет успешным, если вы не будете надежной опорой для ребенка. Вам необходимо прилагать усилия, чтобы поддерживать теплые отношения с ребенком и восстанавливать их в случае необходимости.