Восемь секретов долгой и счастливой жизни

Что объединяет самых счастливых людей на Земле? Недавно было проведено исследование, в ходе которого ученые проанализировали общие признаки людей, которые удовлетворены своей жизнью и считают себя счастливыми. Рассмотрим подробнее эти признаки.

1. Отношения

Вы удивлены? На первом месте в нашем списке не успех и материальный достаток, не высокий интеллект и даже не любимая высокооплачиваемая работа.

Многочисленные исследования показали, что именно крепкие взаимоотношения с партнером и социальные связи делают людей счастливыми. И это правило действует на протяжении всей жизни.

Американские ученые провели исследование, в ходе которого наблюдали за группой мужчин на протяжении их жизни, пока им не исполнилось 80 лет. Счастливее были те люди, которые имели теплые отношения с семьей и другими людьми. Исследование показало, что способность любить и чувствовать любовь была единственным фактором благополучия людей в возрасте 80 лет. Иными словами, теплое общение с семьей и друзьями – ключ к счастью и долголетию.

2. Помощь окружающим

Американский ученый Говард Фридман, который провел многолетнее исследование, посвященное счастью и долголетию, пришел к выводу, что социальные связи и помощь окружающим гораздо более важны, чем здоровый способ жизни. Стоит заметить, что залогом счастья и долголетия является именно помощь окружающим, а не принятие помощи от них. На самом деле зависимость от помощи окружающих имеет отрицательное влияние на счастье человека. Радость на лице людей, которым вы помогаете, приносит радость и вам самим.

3. Занятия, которые вы любите и которые у вас хорошо получаются

Исследование также показало, что люди, усердно работающие, часто имеют высокую продолжительность жизни. Это может показаться странным, учитывая распространенные мнения о том, что для счастья необходимо всячески избегать стресса, не принимать близко к сердцу трудности и сохранять спокойствие. Разумеется, хронический стресс и переутомление вредят здоровью, но для долгой и счастливой жизни ученые рекомендуют заниматься интересной работой. В исследовании сказано, что дольше живут люди, строящие карьеру в сфере, которая им интересна. Занимайтесь тем, что вам интересно и что у вас получается лучше всего.

4. Счастливое детство

Самые счастливые люди на Земле имели счастливое детство и теплые взаимоотношения с родными. Это залог оптимизма и счастья на протяжении всей жизни. Из этого следует, что развод родителей является для ребенка отрицательным фактором. В исследовании сказано, что люди, которые в детстве пережили развод родителей, часто умирают рано – в среднем на 5 лет раньше, чем их сверстники. Также развод родителей вызывает у людей склонность к курению и алкоголизму. Такие люди в среднем менее образованны, реже достигают успехов в карьере и более склонны к разводам. Мы не можем изменить собственное детство, но должны помнить об этом, воспитывая собственных детей.

5. Отказ от работы, которая нам не нравится

Ученые также считают, что для счастья и удовлетворенности жизнью следует отказаться от работы, которая не приносит нам удовольствия. Если ходить каждый день на работу вам в тягость, стоит сменить ее как можно быстрее. Посвятив много лет работе, которую не любите, вы начинаете думать, что совершили большую ошибку в своей жизни, и сожалеете об этом. Однако прежде чем поменять работу, вам стоит подумать о том, что она вам дает (например, высокую зарплату или социальный статус) и сможете ли вы быстро найти равноценную работу.

6. Отдавайте, но без ущерба для себя

Как известно, секрет счастья в том, чтобы отдавать больше, чем получать. Но если ваше стремление отдавать переходит в жертвенность, это влечет противоположные результаты. Исследования показывают, что людьми, склонными чрезмерно отдавать, не заботясь о собственных потребностях, часто манипулируют окружающие. Это проявляется как на работе, так и в семейной жизни. Секрет счастливой жизни в том, чтобы соблюдать баланс.

Ученые утверждают, что счастливые люди уделяют благотворительной деятельности в среднем 2 часа в неделю (то есть 100 часов в год). Это позволяет им сохранять достаточно времени и энергии для семейной жизни и достижения личных жизненных целей. Также важно, чтобы помощь другим и благотворительность были не в ущерб вещам, которые важны для вас и в материальном плане, и в плане потраченного времени.

7. Чувство благодарности

Американский ученый Роберт Эммонс провел исследование, посвященное чувству благодарности. Он установил, что люди, чувствующие благодарность за то, что другие люди воспринимают как должное (например, красивый закат или просто то, что они живы), на 25 % счастливее остальных. Это открытие подтверждается и другими исследованиями. Так, группа американских ученых из университета Майами обнаружила, что люди, которые думали о том, что обладают благословением свыше, в целом чувствовали себя лучше. Они проявляли большую физическую активность и реже болели, чем те, кто воспринимал как должное повседневные вещи и события.

8. Чувство финансовой безопасности

У счастливых людей достаточно денег, чтобы удовлетворить свои потребности, и они осознают это. Последнее особенно важно. Недостаточно иметь деньги – нужно еще и верить, что их достаточно. Также важно не иметь долгов. Исследование британских ученых, в котором приняли участие супружеские пары, показало, что те, кто имели долги, чаще вступали в конфликты друг с другом и были меньше удовлетворены семейной жизнью.

Также важно, как вы тратите деньги. Те, кто тратит деньги на впечатления (например, много путешествует), более счастливы, чем те, кто расходует деньги на материальные ценности (к примеру, приобретение дорогих автомобилей или жилья).