Как развить эмоциональную устойчивость

Каждый из нас сталкивается с трудностями и неудачами. Родители, которые делают акцент в воспитании на развитие психической устойчивости малыша, делают его более стойким, уравновешенным, позитивным и способным справляться с любыми проблемами на его пути. Это способствует максимальному раскрытию потенциала личности в будущем, помогает ему чувствовать себя более счастливым и довольным жизнью.

В современном мире большую часть времени ребенок уделяет таким занятиям, как уроки, тренировки, посещение многочисленных кружков. При таком плотном расписании у родителей не остается времени, чтобы научить малыша более важным вещам. Поэтому многие дети не развивают свою психическую устойчивость, необходимую во взрослой жизни.

Рассмотрим несколько рекомендаций, следуя которым, вы поможете детям стать психически сильнее и успешнее в жизни.

Рекомендация № 1. Научите ребенка реалистичному мышлению

То, как мыслит ваш ребенок, влияет на его чувства и поведение. Поэтому так важно научить ребенка справляться с негативными мыслями и переживаниями. Дети так же часто страдают от негативных мыслей, как и взрослые (плохих предчувствий, сомнений в своих силах, критика и т. п.). Родители в таких случаях предпочитают ограничиваться фразами: «Не беспокойся» или «Всё будет хорошо».

Большинство родителей никогда не учат своих детей положительному самовнушению. И такие дети часто оказываются не готовыми к настоящим жизненным трудностям. Дети, которые мыслят реалистично, уверены в своих силах и отличаются большей жизненной стойкостью. Руководствуясь принципами реалистичного мышления, вместо мыслей: «Я никогда не сдам экзамен по математике», такой ребенок говорит себе: «Я могу улучшить свои знания по математике, если буду лучше учиться, просить помощи и регулярно выполнять домашнее задание».

Как научить ребенка. Предложите ему на время стать «детективом», который ищет факты, чтобы доказать или опровергнуть свои предположения. Когда он высказывает какую-нибудь негативную мысль, спросите его: «Почему ты считаешь это правдой?» или «Есть ли какие-то факты, подтверждающие то, что это неправда?» Научите ребенка искать подтверждение своим мыслям.

Рекомендация № 2. Научите ребенка справляться со своими эмоциями

Исследования показывают, что более 60% молодых людей эмоционально не готовы к реалиям взрослой жизни. Они не могут справляться с неприятными эмоциями, такими как одиночество, грусть, беспокойство и другими.

Многие родители пытаются уберечь ребенка от всех неприятностей. От них часто можно услышать фразы: «Не бойся» или «Не стоит беспокоиться». Но это только убеждает малыша в том, что его чувства неправильные или что он не может самостоятельно справиться со своими эмоциями.

Нужно объяснить ему то, какое влияние оказывают эмоции. Если ребенок говорит: «Я чувствую беспокойство, и из-за этого мне хочется избегать вещей, которые меня пугают», он умеет распознавать свои эмоции и поэтому лучше готов к тому, чтобы встретиться со своими страхами. Он лучше умеет справляться со своими эмоциями и состоянием внутреннего дискомфорта.

Как научить ребенка. Научите ребенка распознавать свои эмоции. Это первый шаг к пониманию того, как чувства влияют на принятие решений. Признавайте эмоции вашего малыша и объясните ему, что у него есть выбор, как обращаться со своими чувствами.

Рекомендация № 3. Научите ребенка позитивным действиям

Реалистичного мышления и управления эмоциями недостаточно для развития жизнестойкости ребенка. Ему также необходимы позитивные действия. К сожалению, родители склонны оберегать детей от трудностей реальной жизни и не дают проявить себя. В других случаях они контролируют каждый шаг ребенка. В обоих случаях ребенок лишается возможности научиться делать правильный выбор в жизни.

Позитивные действия означают, что ребенок встречается со своими страхами, проявляет упорство в достижении цели, даже когда устал, и всегда поступает в соответствии со своими ценностями. Даже когда приходится принимать непопулярные решения. Ребенок, который может действовать, несмотря на негативные эмоции и дискомфорт, сможет эффективно добиваться жизненных целей.

Как научить ребенка. С ранних лет развивайте у малыша навыки решения проблем. Покажите ему, что он может влиять на свою жизнь и на жизни окружающих. Помогите ему понять, что, совершая каждый день маленькие шаги на пути к своей цели, он сможет реализовать свой потенциал.