Простые способы обретения смелости

Смелость – понятие очень широкое и многогранное. Чтобы научиться сопротивляться своему страху и успешно его контролировать, ребенку необходимо следовать советам, представленным в данной статье:

• 1. Прочитай книгу о смелости и тех людях, которые проявляют ее в своих поступках.
• 2. Говори о том, что тебя пугает, и составь список этих страхов.
• 3. Изучай традиции другой культуры и цени эту культуру.
• 4. Составь список храбрых подвигов, которые ты хотел бы совершить или уже совершил, неважно, физически, интеллектуально или морально.
• 5. Заберись на дерево, к которому ты примеривался несколько месяцев.
• 6. Напиши стихотворение о своих страхах.
• 7. Научись плавать.
• 8. Исследуй местность, не используя карты.
• 9. Научись ездить на велосипеде.
• 10. Погладь ужа.
• 11. Оберни ужа вокруг шеи.
• 12. Будь непохожим на других.
• 13. Придерживайся своего самого большого увлечения, даже если его никто не разделяет.
• 14. Не теряй храбрый вид при любой опасности.
• 15. Не используй свое тело для выражения гнева.
• 16. Сделай что-то трудное.
• 17. Самостоятельно реши какую-то проблему.
• 18. Помоги кому-нибудь другому решить его проблему.
• 19. Когда ты разгневан, сделай глубокий вдох и подумай, какие слова нужно использовать в данной ситуации.
• 20. Улыбнись незнакомцу.
• 21. Доводи до конца и не бросай даже самые сложные занятия.
• 22. Будь правдивым.
• 23. Практикуйся.
• 24. Принимай неудачи и извлекай из них уроки.
• 25. Улыбайся, когда раздражен.
• 26. Иди на обдуманный риск.
• 27. Выходи из зоны комфорта в социальном плане.
• 28. Напиши стихотворение или рассказ.
• 29. Знай, когда необходимо уйти от человека или ситуации.
• 30. Задай работнику зоопарка вопрос, который всегда тебя интересовал.
• 31. Укладывайся спать самостоятельно.
• 32. Если ты проснулся утром раньше всех, начни свой день самостоятельно, приготовь завтрак себе и родным.
• 33. Разреши младшему брату поиграть с твоим любимым паровозиком.
• 34. Научи чему-то новому своего одноклассника.
• 35. Отправь письмо благодарности кому-то, кто тебе помог.
• 36. Нарисуй картину.
• 37. Раскрась картину.
• 38. Веди дневник (например, дневник наблюдений).
• 39. Делись своими записями в дневнике с другими людьми.
• 40. Научись вязать или шить.
• 41. Покори (свою) вершину.
• 42. Посещай новые места (например, улицы, парки, музеи).
• 43. Знакомься с ветеранами. Слушай их рассказы.
• 44. Выполняй волонтерскую работу.
• 45. Пробуй что-то новое вместе с семьей.
• 46. Играй и исследуй природу на открытом воздухе ежедневно в течение 30-ти дней подряд.
• 47. Задавай много вопросов.
• 48. Принуждай себя задавать вопросы.
• 49. Играй с застенчивым, скромным ребенком в школе или с тем, кому трудно заводить друзей.
• 50. В столовой садись с кем-то новым для тебя.
• 51. Пригласи нового друга к себе домой.
• 52. Поднимись на лифте на самое высокое здание в вашем районе.
• 53. Найди для себя цель или серьезное увлечение, например, помощь при спасении бездомных собак или изучение способов помощи вымирающим видам птиц.
• 54. Придумывай позы йоги или выполняй те, которые знаешь.
• 55. Постарайся детально и всесторонне разобраться в определении понятий «храбрость», «мужество» и «честь».
• 56. Оставайся неподвижным и не разговаривай в течение трех минут.
• 57. Практикуй молчание.
• 58. Узнавай о животных, которые демонстрировали огромную смелость.
• 59. Узнавай реальные жизненные истории прототипов художественных фильмов или мультфильмов.
• 60. Рассказывай реальные истории людей, борющихся с болезнями.
• 61. Ищи примеры проявления храбрости на картинах.
• 62. Разыгрывай сценки о храбром поведении.
• 63. Составь список способов проявления храбрости и мужества.
• 64. Изготовь коллаж из изображений людей, мест и предметов, которые олицетворяют смелость.
• 65. Прислушайся к себе, когда звучит гимн страны, поговори о том, какие чувства он у тебя вызывает.
• 66. Постарайся изучить биографию человека, проявившего беспримерное мужество.
• 67. Пробуй что-то новое.
• 68. Знакомься и заводи новых друзей.
• 69. Посещай дома престарелых, чтобы услышать истории прошлых поколений.
• 70. Смотри видеозаписи о спортсменах, совершающих смелые поступки.
• 71. Смотри видеозаписи о детях, которые говорят о чем-то важном.
• 72. Используй фигурки, чтобы обсуждать людей с разными способностями и людей, проявляющих храбрость.
• 73. Отправься в поход по новому маршруту.
• 74. Ешь пищу, которую ты никогда прежде не пробовал.
• 75. Повязывай на глаза повязку и по очереди с друзьями или родителями водите друг друга по двору или дому.
• 76. Придерживай дверь перед кем-то.
• 77. Старайся быть счастливым, не занимайся самокритикой и не жалей себя.
• 78. Попробуй занятия новым видом спорта.
• 79. Опусти голову под воду.
• 80. Плавай под водой.
• 81. Практикуй признательность и благодарность.
• 82. Спроси кого-нибудь «Как твои дела?» и по-настоящему заинтересованно выслушай ответ.
• 83. Искренне извиняйся в режиме реального времени.
• 84. Извиняйся сразу после того, как произошло событие.
• 85. Пробуй пройти отбор в спортивную или другую команду.
• 86. Не жалуйся.
• 87. Пригласи в гости друга, которого давно не видел.
• 88. Напиши письмо учителю или человеку, который много для тебя значит.
• 89. Расскажи кому-нибудь, как много он для тебя значит.
• 90. Изучай новый иностранный язык.
• 91. Считай «стакан наполовину полным».
• 92. Учись распознавать свои чувства и эмоции.
• 93. Принимай свои чувства и эмоции.
• 94. Будь верным своим убеждениям и увлечениям.
• 95. Поужинай в одиночестве.
• 96. Научись игре на музыкальном инструменте.
• 97. Посмотри кино или почитай книгу в одиночестве.
• 98. Помоги животному в беде.
• 99. Будь добрым.
• 100. Хвали повара (даже если это мама или папа).