Важность распорядка дня в жизни ребенка

Детей пугает всё неизвестное – будь то новое блюдо или большие перемены в жизни (например, переезд в другой город или рождение брата или сестры). Перемены дают новые возможности, но у ребенка они вызывают сильный стресс. Распорядок придает жизни ребенка комфорт и стабильность.

Как правило, распорядок дня ребенка включает в себя:

• время, когда ребенок просыпается;
• время, когда он купается, принимает пищу и ложится спать;
• выполнение обязанностей по дому;
• время для игр и отдыха с семьей.

Если вы устанавливаете для ребенка распорядок, вы даете ему понять, что действительно важно для вашей семьи. Не существует единых правил по поводу того, как организовать день ребенка, главное – установить порядок, единый для всех членов семьи.

Рассмотрим десять главных причин, почему распорядок дня важен для ребенка.

Причина № 1. Распорядок дня помогает выработать жизненный ритм

Стабильный распорядок дня настраивает «биологические часы» ребенка, благодаря чему:

• малыш лучше спит ночью;
• формируются привычки здорового питания;
• нормализуется пищеварение;
• появляется достаточно времени для физической активности;
• ребенок успокаивается, когда приходит время для отдыха.

Всегда следуя четкому распорядку, ребенка не нужно уговаривать лечь в кровать, когда приходит время спать. Он легко успокаивается и засыпает.

Причина № 2. Распорядок дня помогает в укреплении связи с семьей

Когда ребенок знает, чего ожидать и видит, как все члены семьи придерживаются распорядка, он понимает, что это важно. Так он принимает ценности и интересы семьи.

Например, он понимает, что семейный завтрак по воскресеньям – это важно. Даже если ребенок еще маленький, он ощущает ценность семейных традиций, которые укрепляют связь между членами семьи.

Причина № 3. Малыш понимает, чего от него ожидают

Вместо того, чтобы каждый вечер заставлять ребенка собирать игрушки или идти купаться, объясните ему распорядок дня. Так он усвоит, что приближается время для купания и уборки игрушек и будет готов к этому. Дети легко подстраиваются под ожидания родителей, если их не принуждать. Поэтому задача родителей – помочь малышу привыкнуть к распорядку, а не указывать, что ему следует и что не следует делать.

Причина №4. Распорядок дня создает спокойную атмосферу в семье

Поскольку ребенок и остальные члены семьи знают, чего ожидать, уровень их стресса и беспокойства снижаются. Ребенок знает, что будет происходить дальше. Поэтому он чувствует себя ценным – ведь родители приобщают его к семейному распорядку, а не заставляют что-то делать.

Причина № 5. Распорядок дня придает уверенности и развивает самостоятельность

Имея четкий распорядок дня, ребенок привыкает к тому, когда ему пора чистить зубы, а когда – ложиться спать. Он гордится тем, что родители приобщают его к семейному распорядку, и делает все самостоятельно.

Когда малышу не указывают, что он должен делать, он ответственно относится к соблюдению распорядка. Чувствуя себя уверенно, ребенок не сопротивляется и не бунтует.

Причина №6. Распорядок дня формирует у ребенка здоровые привычки

Дети, которые придерживаются распорядка дня, лучше управляют своим временем. Взрослея, они сохраняют свою дисциплинированность, привычки здорового питания и гигиены. Они также регулярно убирают в доме и уделяют время обучению.

Причина № 7. Распорядок дня помогает родителям понять важные моменты

Запланированные семейные дела, будь то оплата коммунальных услуг или покупки, помогают вам сохранять связь с семьей. В условиях постоянной занятости распорядок помогает вам эффективнее справляться с делами и проводить больше времени с семьей.

Причина № 8. Распорядок позволяет ребенку предвкушать приятные события

Если ребенок придерживается распорядка, он заранее предвкушает приятные события – например, прогулку в парке в пятницу или поход в игровую комнату в воскресенье. Если на протяжении недели запланировано несколько таких событий, ребенок чувствует, что родители его любят.

Причина № 9. Распорядок помогает устанавливать семейные традиции

Когда вы устанавливаете распорядок дня для себя и ребенка, вы можете придумать определенные семейные традиции (например, читать ребенку на ночь). Они ежедневно укрепляют вашу связь с ребенком. Вместо того чтобы просто выполнять дела по списку, вы качественно проводите время друг с другом.

Причина № 10. Распорядок дает опору в трудные времена

Перемены и стрессы отрицательно сказываются на жизни ребенка. Такие ситуации, как развод родителей, переход в другую школу, рождение брата или сестры лишают ребенка уверенности. Когда у ребенка есть четкий распорядок дня, это вносит ясность в его жизнь. Благодаря семейным ужинам и прогулкам ребенок успокаивается и чувствует себя любимым.

Распорядок дня должен быть гибким

Хотя создание и поддержание распорядка имеет множество преимуществ, важно при этом сохранять гибкость. Спонтанность и творчество необходимы всем детям. Например, можно отложить мытье посуды, если во дворе происходит что-то интересное.

Оставайтесь внимательными к потребностям детей и других членов вашей семьи. Если распорядок дня слишком строгий, ребенок будет чувствовать себя ограниченным в действиях, а это не входит в ваши планы.

Как приучить ребенка к распорядку

Психологи утверждают, что приучать ребенка к распорядку следует уже с первых дней жизни. Однако если вы не начали этого делать с раннего возраста – ничего страшного. Сделать это никогда не поздно, но чем раньше вы начнете, тем лучше.

• Шаг 1. Установите время для самых важных дел: приема пищи, сна и прочих. Следует начать именно с этого, потому что ребенку важно выработать привычки здорового сна и питания. Если вы не придерживаетесь постоянного распорядка дня, переходите к нему постепенно. После того, как ребенок начал спать и принимать пищу в определенное время, установите время для купания и других ежедневных дел.
• Шаг 2. Проявляйте спокойствие. Поначалу ребенку будет сложно придерживаться распорядка, но со временем он привыкнет. Не расстраивайтесь и не теряйте терпения: чтобы начать придерживаться распорядка, ребенку нужно немного времени.
• Шаг 3. Продумайте занятия, которые помогут ребенку привыкнуть к распорядку. Например, вы можете каждый день по 10 минут перед сном читать ребенку сказки. Это поможет ему подготовиться ко сну.
• Шаг 4. Сделайте распорядок постоянным, но гибким. Чтобы ребенок выработал новые здоровые привычки, его распорядок должен стать постоянным. В то же время позаботьтесь о том, чтобы он был гибким, особенно в праздничные дни. Настроение ребенка зависит не только от времени, когда он спит или принимает пищу, поэтому обеспечьте ему гибкий распорядок дня.
• Шаг 5. Продумайте в распорядке события, которые будут особенно приятны для ребенка. Продумайте занятия, которые малыш будет ждать с нетерпением, например, поездка к бабушке или совместная прогулка с собакой.
• Шаг 6. При необходимости вносите в распорядок коррективы. Со временем вы можете заметить, что не всё в распорядке работает. Распорядок призван укрепить семейные связи, а не усложнять жизнь. Убедитесь в том, что ваш план формирует у членов семьи здоровые привычки и позитивное настроение.