«Эффект гнева»: учимся понимать эмоции

Это задание позволит ребенку несколько по-другому посмотреть на негативные эмоции и обратить свое внимание на то, какое воздействие они оказывают на различные части тела. Благодаря этому ребенок сможет, с одной стороны, быстрее распознавать появление негативной эмоции, а именно гнева, а с другой, расслабляя тело, скорее успокаиваться. В задании ребенку предлагается вспомнить, что чувствовали разные части тела (глаза, челюсти, губы, лицо, живот, руки, ноги), когда он гневался, и записать свои ощущения, а потом написать самые эффективные способы успокоения, которые будут помогать ему в будущем.